關注2023年河南高考丨考前，這些溫馨小貼士請收好
更新時間：2023-6-6 9:24:18 來源：大河網(wǎng)-河南日報
時政要聞
高考即將拉開帷幕，溫縣一中的高三考生放飛紙飛機，以輕松、自信的狀態(tài)迎接高考的到來（6月3日攝）。徐宏星 攝
6月5日，鄭州市公安局金水分局巡特警隊隊員在車輛上張貼宣傳標志，全力以赴守護高考。本報記者 聶冬晗 攝
高考天氣早知道
本報訊（記者 李若凡）記者從省氣象臺獲悉，6月7日至8日高考期間，全省大部以晴天為主，最高氣溫35℃，局部伴雷暴大風等強對流天氣。各地需防范高溫及局地強對流天氣對高考的不利影響。
據(jù)省氣象臺預報，6月7日北部、東部多云，下午到夜里有分散性雷陣雨，局部伴有雷暴大風等強對流天氣；西部、南部陰天，部分縣市有零星小雨；其他縣市多云到晴天。6月8日，北部、東部晴天到多云，下午到夜里有分散性雷陣雨并伴有雷暴大風等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。
“減壓錦囊”這里取
本報訊（記者 馮軍福）高考臨近，一些考生容易出現(xiàn)過度緊張、焦慮等不良情緒。6月5日，鄭州市第十一中學心理教師穆君勝為考生們準備了一份“減壓錦囊”。
“首先，要學會接納自己的情緒�！蹦戮齽僬f，臨近高考，出現(xiàn)一些緊張焦慮的情緒是正常反應，只要不影響到休息或者正常的復習等，考生們都不必太在意。其次，考前要保持正常的學習和生活狀態(tài)，不刻意多休息，也不刻意增加營養(yǎng)。此外，要樹立信心，給自己積極的心理暗示，告訴自己“我能行”。
穆君勝還分享了一些解壓小技巧。比如，可以做幾個深呼吸，同時伴隨著伸懶腰，可以有效緩解壓力。也可以做一個簡單的放松訓練：坐在座位上，深吸氣，雙手用力握拳，保持幾秒，然后呼氣，手臂放松，連續(xù)做幾個也可有效緩解緊張情緒。
送考車輛免費停
本報訊（記者 李林）6月5日記者從鄭州市城市管理局獲悉，全市100余個停放區(qū)近1.5萬個停車泊位對送考車輛提供免費停放服務。
據(jù)介紹，高考期間鄭州市停車服務保障部門的工作人員及停車場行業(yè)從業(yè)人員，將全部上崗做好各項停車保障服務，確�！皩^(qū)專用”，提前對泊位內停留的其他車輛進行勸離，保障送考車輛停放。考生及家長可以登錄“鄭好辦”APP、“鄭好�！蔽⑿殴娞柌樵兡康牡刂車＼噲鲂畔ⅰ崟r查找剩余泊位等，提前做好出行準備。
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高考即將拉開帷幕，溫縣一中的高三考生放飛紙飛機，以輕松、自信的狀態(tài)迎接高考的到來（6月3日攝）。徐宏星 攝
6月5日，鄭州市公安局金水分局巡特警隊隊員在車輛上張貼宣傳標志，全力以赴守護高考。本報記者 聶冬晗 攝
高考天氣早知道
本報訊（記者 李若凡）記者從省氣象臺獲悉，6月7日至8日高考期間，全省大部以晴天為主，最高氣溫35℃，局部伴雷暴大風等強對流天氣。各地需防范高溫及局地強對流天氣對高考的不利影響。
據(jù)省氣象臺預報，6月7日北部、東部多云，下午到夜里有分散性雷陣雨，局部伴有雷暴大風等強對流天氣；西部、南部陰天，部分縣市有零星小雨；其他縣市多云到晴天。6月8日，北部、東部晴天到多云，下午到夜里有分散性雷陣雨并伴有雷暴大風等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。
“減壓錦囊”這里取
本報訊（記者 馮軍福）高考臨近，一些考生容易出現(xiàn)過度緊張、焦慮等不良情緒。6月5日，鄭州市第十一中學心理教師穆君勝為考生們準備了一份“減壓錦囊”。
“首先，要學會接納自己的情緒�！蹦戮齽僬f，臨近高考，出現(xiàn)一些緊張焦慮的情緒是正常反應，只要不影響到休息或者正常的復習等，考生們都不必太在意。其次，考前要保持正常的學習和生活狀態(tài)，不刻意多休息，也不刻意增加營養(yǎng)。此外，要樹立信心，給自己積極的心理暗示，告訴自己“我能行”。
穆君勝還分享了一些解壓小技巧。比如，可以做幾個深呼吸，同時伴隨著伸懶腰，可以有效緩解壓力。也可以做一個簡單的放松訓練：坐在座位上，深吸氣，雙手用力握拳，保持幾秒，然后呼氣，手臂放松，連續(xù)做幾個也可有效緩解緊張情緒。
送考車輛免費停
本報訊（記者 李林）6月5日記者從鄭州市城市管理局獲悉，全市100余個停放區(qū)近1.5萬個停車泊位對送考車輛提供免費停放服務。
據(jù)介紹，高考期間鄭州市停車服務保障部門的工作人員及停車場行業(yè)從業(yè)人員，將全部上崗做好各項停車保障服務，確�！皩^(qū)專用”，提前對泊位內停留的其他車輛進行勸離，保障送考車輛停放。考生及家長可以登錄“鄭好辦”APP、“鄭好�！蔽⑿殴娞柌樵兡康牡刂車＼噲鲂畔�、實時查找剩余泊位等，提前做好出行準備。
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