健康人生，運動不能缺席
□史 凱
□史 凱
更新時間：2024/5/7 9:35:57 來源：焦作晚報
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5月是河南省全民健身活動月，在這個特殊的時間段里，讓我們來聊一聊健身。因為，健康快樂的人生，適量的運動不能缺席。
作為“70后”，筆者經(jīng)歷過一段物質(zhì)不太發(fā)達(dá)的日子，那時候沒有那么多胖人，大人小孩個個都是精瘦精瘦的，學(xué)校里也沒見過幾個小胖子。仔細(xì)想想，一是那時候飲食還不那么豐富，營養(yǎng)不過剩；二交通工具不那么發(fā)達(dá)，外出就算騎著自行車去也算是一種健身，沒有自行車的就只能走路去�？梢哉f，幾乎所有人都是隨時隨地在運動和健身。
現(xiàn)在不一樣了，飲食質(zhì)量提升了很多、交通便利了很多，如果不是你有意去運動，或者特殊工作性質(zhì)決定，多數(shù)人“三點一線”“兩點一線”地生活，每天的步行數(shù)量基本上在四五千步，這個數(shù)字只要打開智能手機(jī)某APP的運動統(tǒng)計就能一目了然。
這種運動量，在當(dāng)下的食物極大豐富、熱量爆表的情況下，人怎么可能不發(fā)胖？加上現(xiàn)在的娛樂形式也非常發(fā)達(dá)，回到家吃完飯、收拾停當(dāng)，不是打開電視去追劇，就是窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，這種生活節(jié)奏，人的身體怎么可能不亞健康？
曾聽說，“一種習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天”，當(dāng)你決定放下手機(jī)去戶外探尋另一種規(guī)律、健康的生活時，不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、騎行……任何一種健身和運動方式都會慢慢成為你生活中不可或缺的一部分，這才是一種能改善你生活質(zhì)量、提高你身體素質(zhì)、應(yīng)該長期堅持的好習(xí)慣。
河南省健身活動月的推介短信中的一段話說得非常好：讓我們一起行動起來，樹立天天健身理念、培育人人健身習(xí)慣、把握科學(xué)健身方法，在運動中收獲健康、快樂。
總值班：胡培軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：馬允安 |
編 輯：陳 婷 |
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5月是河南省全民健身活動月，在這個特殊的時間段里，讓我們來聊一聊健身。因為，健康快樂的人生，適量的運動不能缺席。
作為“70后”，筆者經(jīng)歷過一段物質(zhì)不太發(fā)達(dá)的日子，那時候沒有那么多胖人，大人小孩個個都是精瘦精瘦的，學(xué)校里也沒見過幾個小胖子。仔細(xì)想想，一是那時候飲食還不那么豐富，營養(yǎng)不過剩；二交通工具不那么發(fā)達(dá)，外出就算騎著自行車去也算是一種健身，沒有自行車的就只能走路去�？梢哉f，幾乎所有人都是隨時隨地在運動和健身。
現(xiàn)在不一樣了，飲食質(zhì)量提升了很多、交通便利了很多，如果不是你有意去運動，或者特殊工作性質(zhì)決定，多數(shù)人“三點一線”“兩點一線”地生活，每天的步行數(shù)量基本上在四五千步，這個數(shù)字只要打開智能手機(jī)某APP的運動統(tǒng)計就能一目了然。
這種運動量，在當(dāng)下的食物極大豐富、熱量爆表的情況下，人怎么可能不發(fā)胖？加上現(xiàn)在的娛樂形式也非常發(fā)達(dá)，回到家吃完飯、收拾停當(dāng)，不是打開電視去追劇，就是窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，這種生活節(jié)奏，人的身體怎么可能不亞健康？
曾聽說，“一種習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天”，當(dāng)你決定放下手機(jī)去戶外探尋另一種規(guī)律、健康的生活時，不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、騎行……任何一種健身和運動方式都會慢慢成為你生活中不可或缺的一部分，這才是一種能改善你生活質(zhì)量、提高你身體素質(zhì)、應(yīng)該長期堅持的好習(xí)慣。
河南省健身活動月的推介短信中的一段話說得非常好：讓我們一起行動起來，樹立天天健身理念、培育人人健身習(xí)慣、把握科學(xué)健身方法，在運動中收獲健康、快樂。
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